A atividade física é uma das coisas mais importantes para que tenhamos uma boa saúde. Podemos nos sentir melhor, ter um bom humor, aumentar os anos de vida, melhores performance no sexo, melhoramento na concentração, etc. Você pode escolher a atividade física que achar melhor. Pode ser uma boa caminhada, corrida, esportes, academia, danças, natação, etc.
A seguir segue alguns benefícios que o exercício físico regular pode nos oferecer.
Melhorar o sono
Se você sofre com insônia, problemas para dormir direito, ou seja, não tem um sono profundo. A atividade física regular pode te ajudar nesses problemas. Claro, que os exercícios não podem ser demasiado, pois podem aparecer outros problemas.
Melhorar a vida sexual
Você é daqueles (as) que não aguenta fazer um sexo proveitoso, depois de "umazinha" já está morto (a) de cansado (a), com suor para todos os lados. E para os homens podem diminuir os problemas com disfunção erétil. Através da atividade física pode melhor os níveis de energia e a aparência física.
Controlar o peso
O exercício pode ajudar a manter o peso, ganho de peso ou perder peso. Evite ir a qualquer lugar de carro. Muitas pessoas só andam encima de um carro. Até para comprar um pão na padaria vai de carro. Prefira as escadas a elevadores e andar.
Reduz os riscos de doenças cardiovasculares
Doença cardíaca e acidente vascular cerebral são umas das principais causas de morte no Brasil. Mas se você fazer exercícios físicos regulares, como atividade aeróbia de intensidade moderada isso pode colocar você em um menor risco para essas doenças. Você pode reduzir seu risco ainda mais com mais atividade física. A atividade física regular também pode diminuir a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol.
Reduzir o risco ter diabetes tipo 2 e síndrome metabólica
A atividade física regular pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. Síndrome metabólica é uma condição em que você tem alguma combinação de muita gordura ao redor da cintura (famoso pneu), pressão arterial elevada, colesterol HDL baixo, triglicérides elevados ou açúcar no sangue elevado.
A atividade física tem muitos benefícios, como: redução de riscos de ter alguns cânceres, fortalecimento dos ossos e dos músculos, de viver mais tempo.
Aqui todos da blogosfera e os leitores procuram ter uma vida melhor, ficar rico, ter independência financeira. Não adianta conseguir tudo isso sem ter saúde, disposição para desfrutar dos objetivos alcançados. Atualmente estou praticando futebol (pelada), mas também decidi fazer corridas, não gosto de acadêmia, então preferi praticar essas duas coisas. Já fiz umas 5 corridas e pretendo manter um ritmo de pelo menos 3 vezes na semana. Estou correndo 5 km com um tempo razoável. Pretendo aumentar as quilometragens e diminuir o tempo, mas sempre procurando ter cautela.
A partir do mês que vem irei fazer postagens para mostrar minha evolução dos meus treinos. Isso quero fazer para ficar registrado como os meus fechamentos de patrimônio mensal. É isso pessoal. Desejo bos exercícios e muita saúde.
Abraços,
Cowboy Investidor